こんにちは、大阪市西区北堀江で根本改善を専門とした整体【痛くない矯正】と【筋力体操】のオガワ筋整復治療院、院長の小河です。

今回は「外反母趾に有効な足の治療法」についてお伝えします。

外反母趾の原因と治療

足の障害・外反母趾が起こるメカニズム

この動画では、中高年の足の障害・外反母趾がなぜ?

どのようにして起こってくるのかについて話しています。

“中高年の足の障害”と言っていますが「外反母趾」は、どの年代の方でも同じようにして起こってきます。

外反母趾は足の親指の付け根の骨が変形して、親指が小指側に曲がってしまう病気です。

親指の付け根が靴に当たって痛みや炎症を起こしたり、親指が人差し指と重なって圧迫による痛みが生じて悪化すると、歩くことすらままならなくなることもあります。

外反母趾に有効な治療法とは

外反母趾が起こる原因として、

1、悪い歩き方のくせ

股関節を支えている筋肉が筋力低下すると、骨盤が歪んで歩き方が悪くなってきます。

正しい歩き方はかかとから着地するのですが、かかとから着地するのではなくて、つま先や足全体を地面につけるような悪い歩き方をしていると、足の親指の付け根に負荷がかかってきます。

女性の方に多い内股の人も、歩いていると自然に親指の付け根に負荷がかかります。

負荷を受けた親指は、徐々に変形して曲がっていき、外反母趾を引き起こします。

2、合わない靴による足の圧迫

サイズの小さい靴や先が細い靴は、足を圧迫するので親指が変形する原因となります。

ヒールが高い靴も足が前に滑りやすくなるため、つま先に負荷がかかり外反母趾を引き起こしやすくなります。

合わない靴やヒールの高い靴は、歩くときに膝が曲がったり、歩く姿勢が悪くなったりすることで、足の親指の関節に負担をかけるため外反母趾の原因の一つと考えられています。

3、筋力の低下

生活習慣の変化などによって足の筋力不足で、徐々に足の親指を横に広げる筋肉が弱まり、足の横のアーチが崩れることが多くなりました。

足のアーチが崩れることで、足の親指の角度を保つ筋肉の力が低下して外反母趾を引き起こします。

足のアーチの異常は大きく分けて二つあります

足のアーチの異常というのは大きく分けて二つになります。それは、

  • ローアーチ(偏平足)になっているのか?
  • ハイアーチ(扁平足の逆で縦アーチの病的に高い状態)になっているのか?

という二つです。

外反母趾は、ローアーチ(偏平足)になっている方が多いです。

外反母趾は重症化すると親指の関節が半分脱臼した「亜脱臼」という状態になます。

放っておくとさらに変形が進行してしまいます。

治療は大きく分けて2種類。保存療法と手術です。

手術は最終手段ですので、基本的には保存療法から行います。

外反母趾はマッサージでよくならない!

マッサージをしてもらっても一時的には、”改善した気がする”だけで、家に帰るころには症状が戻っていると思います。

つまり、外反母趾は筋力を改善させないことには治らないのです!!

マッサージしてもらうと筋肉が付きますか?

温めて筋力が付きますか?

関節をボキボキしてもらうと筋力が付きますか?

痛み止めの薬、湿布薬、注射、電気治療、ホットパックで温める、ボキボキ関節を動かす、テーピング・サポーター、マッサージ、は外反母趾の原因治療ではないのです。

外反母趾に有効な治療法とは、筋力トレーニングで弱くなった足の筋力を強くすることです。

ローアーチ(偏平足)の人は、足の後脛骨筋と呼ばれる筋肉をトレーニングして強くすることが、外反拇趾に有効な予防と治療になります。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

おすすめの関連サイト

外反母趾の原因と治療

足底筋膜炎・かかとの痛み、原因と治療

大阪市西区北堀江の整体・オガワ筋整復治療院 トップページ

追伸 今なら初回料金60%OFFです

当院が初めての方、今なら初回料金60%OFFです。(^^)!

通常、初回は初検料3,300円+施術料8,800円=12,100円ですが、当院が初めての方は4,800円(税込み)で受けて頂けます。

なぜ?60%OFFの料金で施術を受けて頂けるのかと言いますと、

「痛みは動かして治す!」 新しい考え方の整体を体験して効果を実感してもらいたいのです。