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足底筋膜炎・踵の痛み、原因と治療

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足底筋膜炎(腱膜炎)、踵(かかと)の痛みでお悩みの方へ

「痛みは動かして治す!」 新しい考え方の整体

「身体の歪み」を矯正して、筋力体操で痛みが消える!!

当院はその場しのぎのマッサージ、痛み止めの薬や注射でなくて、根本的に治したい“本物志向”のあなたにお勧めの整体です。

こんな症状でお悩みではありませんか?

☑ 足底が痛くて歩けない、走れない、仕事に支障が出ている

☑ 踵(かかと)の骨を押すと、とても痛いところがある

☑ レントゲンで骨の突起があるといわれた

☑ 朝起きての数歩がとても痛い、同じ姿勢から次の動き出しの1歩が痛い

☑ インソールを入れたり、靴を変えたが効果がみられない

☑ 足底の痛みを治して旅行やスポーツをできるようになりたい

☑ とりあえず痛み止めの薬、マッサージ、湿布、電気治療などで我慢している

☑ 整形外科、接骨院、マッサージ、針治療など行ったが効果がなくて困っている

一つでもこのような症状でお悩みでしたら、当院にお任せください!

足底筋膜炎(腱膜炎)の原因と治療

足底筋膜炎とは

足底筋膜とは、足裏にある筋膜のことです。足底腱膜ともいいます。

薄く幅広い腱が、踵(かかと)の骨から足指の付け根まで張っています。

足底筋膜炎(腱膜炎)は、足の裏のアーチを支えている足底筋膜に炎症が起こる病気です。

足底筋膜炎(腱膜炎)の痛みは、足裏の踵から土踏まずにかけて痛む場合が多いです。

足裏に痛みが出るのは、ジョギングやランニングなどの過度の運動や使いすぎ、扁平足や老化による足底のアーチの低下などが原因となってきます。

足底筋膜炎は長距離走を始めとしたスポーツのほか、長時間の立ち仕事をする人にも発症することがあります。

足裏・足底の痛みが長引くと、”足底筋膜” の付け根にある踵の骨が、棘(とげ)のように大きくなり痛みが増大したりします。

レントゲン検査で踵(かかと)の骨の前に棘状に変形した骨が見られることが多く、この小さな骨のことを踵骨棘と呼んでいます。

足裏の痛み・足底筋膜炎がおこるメカニズム

この動画では、中高年の足底の痛み・足底筋膜炎がなぜ?

どのようにして起こってくるのかについて話しています。

“中高年の足底の痛み”と言っていますが「足底筋膜炎」は、どの年代の方でも同じようにして起こってきます。

足底筋膜炎は後脛骨筋が過緊張を起こすと、足底筋膜の役割:ウインドラス機構によって引き起こされてきます。

足底筋膜炎を早期に解消するには、足首の関節(足関節)を支える「後脛骨筋や腓骨筋」を強くすることです。

足底筋膜の役割:ウインドラス機構

足底筋膜の機能として、“ウインドラス機構”というものがあります。

ウインドラスとは船の「いかり」を巻き上げる機械のことです。

足においては指を背屈させると、“足底筋膜”が巻き上げられてアーチが挙上する働きです。

「ウインドラス機構」の画像検索結果

歩くときに足が地面から完全に離れる少し前に、足の指が床についていて踵(かかと)が床から離れている瞬間があります。

この動きを『踏み返し』と言います。正常歩行には必要な動きです。

踏み返し動作の際に、足の指が背屈することにより、足底筋膜が巻き上げられて足のアーチが挙上します。

挙上したアーチは元に戻ろうとする力(復元力)を生み出し、これが前に進むためのバネの役割(推進力)となり、踏み返し動作を容易にしているのです。

足底筋膜が疲労して硬くなっていると、このウインドラス機構の働きで足底や踵に痛みを出す「足底筋膜炎」が起こってきます。

「足裏の痛み・足底筋膜炎を確実に治す4ステップの治療方法 | 新しい考え方の整体治療」のブログ記事にも詳しく書いているのでよろしければお読みください。
https://ogawa-pnf.com/archives/2207

足底筋膜炎(足底腱膜炎)・足裏(足底)の痛みを我慢していると…

足底筋膜炎(足底腱膜炎)の症状として主に、

  • 歩くと踵(かかと)が痛い
  • 歩くと土踏まずが痛い
  • 足の裏が痛い
  • 布団から出る一歩目が痛い
  • 急に歩いた時に痛い

などこれらの5つの症状が、足底筋膜炎(腱膜炎)になった人に多くみられる症状です。

どれもただ歩いているだけの時に起こってしまう痛みです。

特に朝、寝起きで歩く瞬間、歩き出す一歩目に踵(かかと)に激痛が走るのが大きな特徴です。

足底筋膜炎(腱膜炎)の原因

なぜ?足の裏に痛みが起きるのでしょうか?

ただ歩くという、これまでの生活と何も変わっていない日常生活の中で、なぜ症状が出てしまうのでしょうか?

その原因とされているのが下記の3つです。

  • 疲労がたまっている
  • 足の筋肉が弱って筋力低下している
  • 足の裏に強い衝撃を与えた

この3つが原因となっているのですが、一見するとそんな特別な原因という感じはしないけど、っていう原因ですよね。

足底筋膜炎(足底の痛み)の整体治療

足底や踵が痛む「足底筋膜炎」は「関節を支える」筋力が低下して痛みを出しています。

筋肉には「歩く、走る、座る」といった身体を動かす働きの他に「関節や骨格を支える」という役割があります。

「関節を支える」筋力(インナーマッスル)が低下して、「身体を動かす」筋力(アウターマッスル)に負けると筋肉、関節、靱帯、神経に負担がかかるので痛みを出してきます。

マッサージや注射、湿布、テーピングで治らなかった足底筋膜炎・足裏の痛み・かかとの痛み。

実は…本当の原因を改善すれば歩いても痛くない! また元気に歩けるようになります。

「足底筋膜炎」の足裏の痛み・踵の痛みは、筋力トレーニングで「筋力低下」した筋肉を強くすることです。

一般的な整体や整骨院と違う、当院の施術の特徴

当院の整体は身体の歪みを正しい姿勢に矯正して、関節を支える筋力を「筋力体操」で強くして痛みを解消しています。

一般的な筋力トレーニングでは「身体を動かす」筋力(アウターマッスル)ばかりが鍛えられて、筋力低下した「関節を支える」筋力(インナーマッスル)は強くならないのです。

「関節を支える」筋力を、単独で正しく強くするトレーニングでないと効果がないのです。

筋力を強くする特別なトレーニングのことを当院では、「筋力体操。」と呼んでいます。

筋力体操は器具などは使わないので、体力も運動神経も関係なく誰にでもできます。

「痛みは動かして治す!」 新しい考え方の整体

筋力を高めることは痛みの改善につながる!

足底の痛み・「足底筋膜炎」・踵の痛みは、足関節を支える「腓骨筋」と呼ばれる筋肉が筋力低下すると痛みを出してきます。

この筋肉が筋力低下すると、足の外側(小指側)に体重がかかるようになってきます。

そうなると足裏を真っすぐに地面に付けなくなるので、土踏まずが浮きやすくなって足指で地面を掴もうとして他の筋肉を過剰に使うようになってきます。

そうなるとウインドラス機構の働きも加わって足底や踵に痛みを出すようになってきます。

足首の関節(足関節)を支える腓骨筋を「筋力体操」で強くすると、足底筋膜炎・足底の痛みが取れていきます。

『筋力低下した筋肉を鍛える・筋力体操。』

たったこれだけで本当に快適な生活を送ることができます。

足裏の痛み・「足底筋膜炎」・踵の痛みを治して、自分の足で歩くために出来ることはまだまだあります!!

痛みが解消して快適な生活を送れるようになった方を見るとめちゃくちゃうれしくなります。

・あなたはご自分の筋力が低下している事にお気づきでしょうか?

・ご自分の身体が歪んでいないか?考えたことがあるでしょうか?

当院の整体は、

・筋力低下した筋肉を「特別な筋力トレーニング・筋力体操」で強くしていきます。

・身体の歪みを「痛くない矯正」で優しく整えて、血行を改善させて治癒力を高めていきます。

足底筋(腱)膜炎、踵の痛みをしっかり治したい方にお勧めの整体です! 

当院は「痛くない矯正と筋力低下したインナーマッスルを鍛える筋力体操」の整体院

【当院の整体を受けられた方から頂いた喜びの】

【足裏の痛み(足底筋膜炎)で、当院の整体を受けられた方の体験談】

整形外科、接骨院で治らなかった足裏の痛みが、しっかり歩けるようになりました。

足底筋膜炎でつらかった日々が夢のようです。

山下美沙花様 女性 73歳 主婦

・ご来院されたお悩みを具体的に教えてください。

足裏の指の付け根の皮膚が火傷をしたように赤く炎症して、

歩くときが一歩、一歩、苦痛な状態でした。

・今までにどんな治療を試しましたか? 悩みは解消されましたか?

整形外科に何件か通いました。接骨院にも通いました。

電気治療、マッサージ、投薬、貼り薬、その他いろいろしてきました。

通っても変化がなくて、時間だけが過ぎていくことの繰り返しでした。

・当院の整体を受けられた感想はいかがでしょうか?

よく話を聞いていただき、私の足の症状(病気)の説明と治療の意味が納得出来て

施術して頂いた事がよかったです。

いままで通ったところは、治療時間よりも待ち時間が長くかかっていましたが、

こちらは予約制で時間の無駄がなくて良かったです。

本当に確実に痛みが消えて短時間の治療で結果が出ました。

私はこの痛みは一生治らないと思っていましたが、今はあの苦痛が夢のようです。

先生に巡り合えたことは私の一生の宝です。痛みでお悩みの方は相談だけでも

お話しされたら如何でしょうか、お悩みの方に説にお勧め致します。

先生には感謝しかありません。ありがとうございました。

【足裏の痛み(足底筋膜炎)で、当院の整体を受けられた方の体験談】

整形外科クリニックで湿布と鎮痛剤で治らなかった足底の痛み、

うそのように痛みが改善しました。

仕事中も痛みで悩むことがなくなりました!

大窪恵子様 女性 44歳 看護師

・ご来院されたお悩みを具体的に教えてください。
左足裏の足底筋膜炎の痛みで歩くこともつらい程痛みが強かった。

・今までにどんな治療を試しましたか? 悩みは解消されましたか?
整形外科クリニックで湿布と鎮痛剤を処方されて使用内服していました。

整骨院で痛い施術を受けていましたが、痛みはまったく改善されずびっこを引いて歩いていました。

仕事中も痛みにたえていました。

・当院の整体を受けられた感想はいかがでしょうか?
身体のゆがみが原因の1つであることを知ることができました。

不思議なシールを貼ることで最初は「本当に大丈夫!?」と思っていましたが、

うそのように痛みが改善して仕事中も痛みで悩む事はなくなりました。

痛みのない施術でリラックスできました。

後は趣味のマラソンが再開できるように身体の改善を継続していきたいです。

【足裏の痛み(足底筋膜炎)で、当院の整体を受けられた方の体験談】

グー・チョキ・パー体操、ストレッチで治らなかった足底の痛み、

しっかり歩けるようになりました。

あのつらかった日々が、うそのようです。

 

藤原祐子様 女性 56歳 主婦

・ご来院されたお悩みを具体的に教えてください。
私の悩みは足底の痛みでした。

右足の人差し指(第2趾)の付け根が歩くたびにズキズキ痛かったので変な歩き方になっていました。

・今までにどんな治療を試しましたか? 悩みは解消されましたか?
足指でタオルをたぐりよせる動きや、グー・チョキ・パー体操などのストレッチを試みましたが

いっこうに良くなりませんでした。

・当院の整体を受けられた感想はいかがでしょうか?
先生のお話しでは体の歪みを取り血流を良くすることで痛みが取れてくるとのことでした。

実際の施術は先生が手をあてたり軽く押さえたりする優しいものでした。

それと自宅で簡単なケアをするだけです。

週に1回通ううちに2か月後には痛みは軽くなりしっかり歩けるようになりました。

あのつらい日々がうそのようです。

こんなことならもっと早く治療を受ければ良かったと思います。

足底筋膜炎でお悩みの方へ、セルフケアのヒント1

足底筋膜炎(腱膜炎)は、痛い患部(足裏)だけを診ていては、なかなか治っていきません。

足裏の痛い部位をマッサージしても、その時は何か効いた気がしますが、歩行すればすぐに痛むことの繰り返しが多いのではないでしょうか?

なぜ? 足裏のマッサージでは同じことの繰り返しになるのか!

そこには、歩く(歩行)ということは、全身運動であるという視点が抜け落ちているからです。

痛みの出ている足裏(足底筋膜炎)は結果であって、原因は患部以外にあることの方が多いのです。

そこで今回お知らせするセルフケアのヒント1は、足のすねの骨の内側の筋肉(後脛骨筋)を探ってみてください。

足底筋膜炎で痛みが出ておられる多くの方は、この筋肉が硬く(硬結)なっていることが多いです。

硬結部位を探る目安ですが、下腿の内側で膝から内くるぶしまでの間、約半分より少し下で骨(脛骨)の内際を探ってみてください。

奥の方に硬い筋肉を探ることができると思います。この硬い筋肉を、じわ~と、ゆっくりと痛みの出ない範囲で押して緩めて下さい。

強い刺激は、かえって筋肉を硬くさせてしまいますから、決して強く・きつく揉んではいけませんよ。

この筋肉(後脛骨筋)が緩むと足底への負担が軽減するので、歩行時の体重がかかる重心が変わり、足裏(足底腱膜)への負担が軽減してきます。

足底筋膜炎のセルフケアのヒント1、後脛骨筋を緩める

足底腱膜炎でお悩みの方へ、セルフケアのヒント2

足底腱膜炎のセルフケアのヒント1として、後脛骨筋を緩めてみては如何ですか?とお伝えしました。

セルフケアのヒント2は、お尻の筋肉を緩めてみて下さいです。

歩くという歩行動作を考察した場合、痛みの出ている足裏(足底筋膜炎)とお尻の筋肉は密接に関係してきます。

お尻の筋肉が使いすぎや老化などで硬くなると、足を振り出すときに股関節が外側に開いた(外旋)状態になってしまいます。

そうなると膝関節が開き(O脚)、足関節が内に傾いた状態になって、体重が足裏の外側(小指側)にかかるようになってきます。

体重が身体の真ん中から外側へ偏ってしまうと、足裏の足底筋膜に負担がかかって痛みを出してきます。

お尻の筋肉を緩めてあげると、足裏にかかる重心が変わってくるので足底筋膜にかかる負担が軽減してきます。

足底筋膜炎のセルフケアのヒント2、大殿筋を緩める

整体は「痛そうで怖い」と思っていませんか?

当院の整体は痛くない、優しい矯正にこだわっています!

当院の整体は、あなたが想像する以上に痛くない、優しい矯正です。

3g~5g程度の手を添える程度の弱い刺激で「身体の歪み」を整えていくオリジナルな整体です。

身体は強い力で矯正されると「生体防御反応」が働いて無意識に筋肉を硬くさせて身体を守ろうとします。

ですから強い力では「身体の歪み」は直っていかないのです。

「身体の歪み」を整えるには、弱い力でないと矯正されないのです。

しかも、ポキポキ、バキバキ捻じる様な矯正には危険が伴います。

経験の浅い未熟な先生が矯正をして余計に痛くなった、施術前よりひどくなった、など全国で痛い矯正、バキバキ捻じる矯正でトラブルが起ています。

当院では、ボキボキ骨の鳴るような痛い矯正は一切しておりません。

初回は問診(カウンセリング)と、「身体の歪み」の検査に時間をとっています

「身体の歪み」は、人それぞれ違うのでカウンセリング、歪みの検査を細かく丁寧に行うことで、お一人お一人に合った施術を実施しています。

整体の施術は20分~30分程度ですが、初回だけは問診、歪みの検査、整体施術、施術後の説明、などで約90分~120分程度のお時間を予定して予約をお取りください。

マッサージ、電気治療、などはしておりません

一般的な整体や接骨院でよく行われているリラクゼーションを目的とした、一時しのぎのマッサージ、電気治療などは行っておりません。

あなたの想像を超える優しい矯正で「身体の歪み」を整えて、痛みの出ない身体に戻していく、”根本改善” が専門の整体です。

また当院では、「1分で出来る効果の高い自宅ケア」をご指導しております。

他院には無い、「自宅ケア」と、痛くない矯正であなたの症状を根本から改善していきます。

単に痛みを取るだけでなく、「再発しにくい身体作り」、「痛みにくい身体作り」を望まれている方にお勧めの整体です。

足底筋膜炎(腱膜炎)、足底の痛み、踵の痛み、でお困りの方、ぜひ一度当院の整体をお試し下さい。

「足底筋膜炎の痛み」でお悩みの方、今すぐお電話下さい!

★当院が初めての方、初回時の料金が60%OFFの4,800円!★

通常、初回は初検料3,300円+施術料8,800円=12,100円ですが、今なら当院が初めての方は4,800円(税込み)で受けて頂けます。

なぜ?60%OFFの料金で施術を受けて頂けるのかと言いますと、

「痛みは動かして治す!」 新しい考え方の整体を体験して効果を実感してもらいたいのです。

当院では「痛みは動かして治す!」を治療方針として、歪んだ身体を「痛くない矯正」で正しい姿勢に整えて、関節を支える筋力を強くする、「筋力体操」で痛みを改善しています。

ぜひ一度当院の “新しい考え方の整体” を試してみてください。

通院に便利な駅から近い、予約制の整体院

地下鉄、西大橋駅、駅前。(長堀鶴見緑地線)

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整体・オガワ筋整復治療院は、一般的な整体や整骨院でよくありがちなリラクゼーションを目的としたマッサージ、電気治療などは行っておりません。
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●ボキボキしません。とてもソフトな施術です。
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<以下のような方はご遠慮下さい>
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プロフィール

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大阪市西区北堀江のHB整体・オガワ筋整復治療院、院長の小河利夫です。

当院は「動かして治す!」をコンセプトに【痛くない矯正】と筋力低下したインナーマッスルを鍛える【筋力体操】の整体を行っています。

ひざ・腰・肩の痛みでお困りの方に、根本改善が専門の整体です。

[取得国家資格]
鍼灸師免許
あん摩・指圧・マッサージ師免許
介護支援専門員
歯科技工士免許

詳しいプロフィールはこちらから

お得な情報【動画】「ひざ痛、変形性ひざ関節症の痛みをとる体操」無料プレゼントしています。

大阪府、大阪市西区北堀江の治療系の整体院。
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阪神沿線の方では兵庫県、尼崎市/西宮市/芦屋市/神戸市/川西市/明石市の方。
さらには、大阪の南部からは堺市/八尾市/松原市/藤井寺市/羽曳野市の方も通院されておられます。

早く良くなる、楽になる/痛みから解放されるならば当然、大阪、大阪市内でも苦になられません。

淡路島から通院されてた方もおられた。阪神なんば線も開業されて今まで以上に通院が便利になりました。

次のような症状の方が通われています。

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