腰痛で「寝たきり」にならないために!

☑ 腰を痛めて歩くことがツライ。

☑ 姿勢が前かがみになった。

☑ 靴下を履く動作がツライ。

☑ 15分歩き続けることができない。

☑ 布団の上げ下ろしが大変。

☑ 掃除機をかけるのもツライ。

☑ 下りの階段が怖い。

高齢者の腰痛は、これまで何でもなかった事が出来なくなったりします。

腰の痛みで歩行がおぼつかなくなると、転倒するリスクが高まります。

高齢者の転倒は「寝たきり」につながる重大な事故になりかねません。

転倒の危険性を前もって知って対策をしておかないと「寝たきり」のリスクが高まります。

高齢者の転倒事故は屋外ばかりでなく、自宅の室内でも多く発生しています。

ところで、あなたは「フレイル」という言葉を聞かれたことがありますか?

身体は年齢を重ねてくると全身の衰えが進んで、やがて介護が必要な状態になってきます。

「フレイル」とは、健康な時より心身は弱っているものの介護が必要なほどではない、という中間の段階を「フレイル」と呼びます。

日本老齢医学会が2014年に虚弱を意味する英語「フレイルティ(frailty)」に基づいて提唱しました。

フレイルに注目が集まるのは、この時期に適切な運動と食事(栄養)で、要介護の危険因子の改善と予防が期待できるからです。

運動をするためにも、腰痛を治して元気に動けるようにすることが重要で必要になってきます。

筋力トレーニングが「寝たきり」の予防・改善につながる

近年、腰痛に対する考え方が大きく変わってきました。

最近の研究では、腰痛は安静にするのはあまり良くないということが分かってきました。

過度な安静は筋力が低下して腰痛が悪化するため、腰痛は無理のない範囲で「身体を動かす」ことが推奨されています。

腰が痛いと運動ができなくなってしまいその結果、筋力が弱って「寝たきり」のリスクが高まります。

高齢者の身体は個人差は大きいものの、加齢とともに筋肉の量も質も低下して筋力が衰えてきます。

腰痛は、腰の「関節を支える」筋力が低下することで、姿勢が悪くなって起こっています。

筋肉には「歩く、走る、座る。」といった身体を動かす働きの他に「関節を支える。」という役割があります。

「関節を支える」筋力(インナーマッスル)が低下していると、アウターマッスルを使って身体を動かした時に腰の関節に負担がかかって腰痛を出してきます。

だからといってやみくもに筋力トレーニングをすれば腰痛が治るのかといえば、そうはいかないのです。

何故なら一般的な筋力トレーニングは「身体を動かす」筋力(アウターマッスル)を鍛えるための運動だからです。

筋力低下した「関節を支える」筋力(インナーマッスル)は強くならないのです。

またインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングでも、プランクや腹筋運動など体幹だけを鍛えても腰痛は改善しないのです。

腰痛を治して運動ができる身体にすることが「寝たきり」の予防・改善になります。

寝たきりの予防と改善、3つのポイント

1、関節を支える筋力を、単独で正しくトレーニングして強くする。

2、歪んだ身体を正しい姿勢に整えて血行を改善して、自己治癒力が発揮できる身体にする。

3、食事(栄養)に気を付ける、たんぱく質を中心にバランスの取れた食事を心がける。

当院の整体施術の特徴

腰痛は「関節を支える」筋力を高めることが改善につながる

病院や接骨院でマッサージ、注射、湿布、電気治療、テーピング…で治らない「腰の痛み」。

実は…腰痛は本当の原因を改善すれば歩いても痛くない! また元気に動けるようになります。

腰痛はマッサージ、注射、湿布、電気治療、テーピング…より、「関節を支える」筋力を高めることです。

残念ながら病院や接骨院で行う施術では「縮こまった筋肉を緩めること」は出来ても、関節を支える筋力を「強くすること」はできません。

当院の整体は、縮こまった筋肉を痛くない矯正で「身体の歪み」を正しい姿勢に矯正して緩めています。

さらに、「関節を支える」筋力を単独で正しく強くするトレーニングを「筋力体操」と呼んで患者さんにトレーニングしていただきます。

筋力体操はダンベルなどの器具は使わないので、小さなお子様からご高齢の方まで体力も運動神経も関係なく誰にでもできます。

「痛くない矯正」と「筋力体操」で、腰痛を早期に根本から解消しています。

今なら初回料金60%OFFです

当院が初めての方、今なら初回料金60%OFFです。(^^)!

通常、初回は初検料3,300円+施術料8,800円=12,100円ですが、当院が初めての方は4,800円(税込み)で受けて頂けます。

なぜ?60%OFFの料金で施術を受けて頂けるのかと言いますと、

「腰痛は動かして治す!」 新しい考え方の整体を体験して効果を実感してもらいたいのです。

腰痛でお悩みの方、ぜひ一度当院の “新しい考え方の整体” を試してください。

 

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