こんにちは、大阪市西区北堀江で根本改善を専門としたHB整体・オガワ筋整復治療院、
院長の小河です。

いつも記事をお読みいただきありがとうございます。

今回は膝痛がなぜおきるのか、「整体で膝痛を予防して100歳まで歩くには」についてです。

膝痛はどうして起こるのでしょうか?

中高年の悩みで特に多い、「ひざ痛」。今や推定患者数は1000万人以上といわれています。

60歳以上の女性では4割以上の方が、「変形性ひざ関節症」で悩んでおられます。

ひざ痛というのは膝関節の痛みです。わたしたちの体は、膝の小さな関節に体重の負荷がかかります。

膝の関節はつるつるしている軟骨が摩擦をやわらげたり、靭帯や筋肉のサポートで衝撃を和らげています。

しかし、加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝痛が起きてきます。

軟骨へのストレスとは冷え、肥満、過去のけが、O脚やX脚、運動や仕事による膝への負担、そして筋力の低下などです。

とくに脚の内側の筋肉が弱くなってくると、膝関節が不安定になり、膝痛の原因になります。

膝痛をほおっておくと、歩けなくなる!?

「立ち上がるときに痛い」、「階段の下りや歩き出しのときに痛い」という膝痛のほとんどは、「変形性膝関節症」です。

膝の内側の軟骨がすり減って、骨同士が接触しやすくなることにより炎症を起こしたり、骨の位置がズレたりします。

中高年の膝痛の9割以上が、この変形性膝関節症だといわれています。

また、変形性膝関節症は、男性より女性に多いのが特徴です。 その理由は、

もともと女性は男性より筋肉量が少ない。

加齢とともに基礎代謝が低下して太りやすくなるため、関節にかかる負荷が大きくなる。

閉経とともにホルモンの分泌が減少し、骨が弱くなる。

などがあげられます。

進行すると、激しい膝の痛みで歩けなくなり、関節の変形につながります。

痛みを感じないときから、膝痛予防をすることが肝心です。

膝痛の予防:正しい歩き方を習慣づける

生まれた時から、ひざが痛かったという人はいません。

今現在、ひざ痛、変形性ひざ関節症でお悩みの方は、ひざが痛くなかった時の歩行から、ひざに痛みを出す悪い歩行に変化しています。

なぜ? ひざの関節に負担がかかるような悪い歩き方になるのでしょうか?

原因は人それぞれありますが、一つは、「骨盤の歪み」が考えられます。

骨盤の歪みは、股関節周囲の筋力の不均等によって引き起こされます。

股関節から腰についている筋肉に腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉があります。

片側だけ弱くなれば、骨盤は前後に捻じれてきます。

骨盤が傾いてねじれた状態で、歩いたり運動したりすれば、ひざにかかる荷重がアンバランスになって、ひざ関節に負担がかかる悪い歩き方になってしまいます。

骨盤が歪むと姿勢が悪くなる

ひざ痛、変形性ひざ関節症でお困りの8割の方は、腸腰筋が硬くなって骨盤の後弯が強くなった、「ねこ背」の姿勢になっています。

残りの2割の方は、腸腰筋が筋力低下して骨盤の前弯が強くなった、「反り腰」の姿勢になっています。

骨盤が後湾した、「ねこ背」の姿勢になると、大腿骨は外側に捻じれて、ひざ下の脛骨は内側に捻じれてO脚になってきます。

O脚になるとひざの関節にストレスがかかってくるのでひざ痛を出してきます。

そのような状態で生活を続けているとひざ関節の軟骨がこすれてすり減ってきて、「変形性ひざ関節症」となってしまうのです。

整体でひざ関節の痛みが改善していく理由

ひざ痛は悪い歩き方が原因で起こってきます。

ひざの痛みに強い、弱いの違いはあっても、ほとんどのひざ痛は筋力低下で姿勢が悪くなって、ひざに痛みをだすような悪い歩き方で起こってきます。

わたしたちの体は本来、全身の筋肉が、「一つのユニット」として連動して、痛みなく動くように出来ています。

しかし、筋肉の慢性疲労で体が歪んで猫背のように姿勢が悪くなると、普段の何気ない動作でもひざの関節に負担がかかるようになってきます。

元気で歩けるためには筋力低下した筋肉を回復させていく事が重要になってきます。

筋肉が、なぜ筋力低下するのか?

ひざの関節を守る筋肉が、なぜ筋力低下を起こすのか?を考えると、日常生活での姿勢や歩き方が原因になることがほとんどです。

私たちは毎日、知らず知らずに偏った筋肉の使い方をして生活しているのです。

姿勢や動作、歩行をしているのは筋肉であり、筋力がそれらを決めています。

ところであなたは筋力低下した筋肉が、マッサージ、ストレッチ、薬、湿布、電気、注射で筋力が回復すると思いますか?

ひざの痛みにはストレッチやマッサージ、電気治療などより、筋トレで筋肉のバランスを整えることが効果的です。

筋肉の機能から考えると筋力トレーニングが最も有効であり、最も早く筋肉をゆるませることができるからです。

しかし、やみくもにトレーニングしても、筋力低下した弱い筋肉は回復しないのです。

なぜなら、人は使いやすい筋肉は無意識のうちによく使うのですが、使いにくい筋肉(筋力低下した弱い筋肉)は使えないのです。

ですから筋力をつけようと頑張って筋力トレーニングやストレッチ、ドローインなどをしても、使いやすい筋肉が鍛えられても、弱い筋肉は回復しないのです。

弱い筋肉を鍛えるには、弱い筋肉を単独で鍛えないことには回復していかないのです。

ひざ痛を根本から早く治していくには

●弱くなった筋肉を単独で鍛えて、筋肉の出力を回復させる。

●歪みを整えて自律神経のバランス、血液の流れを改善させる。

整形外科、接骨院、マッサージ、針灸、整体、カイロ、筋膜リリースなど、痛みを治すための治療技術は星の数ほど存在しますが、上記の2点を同時に行っている治療院が非常に少ないのが現状なのです。

当院の整体は「体の歪み」を整えて血行を改善させて、さらに痛みの原因に踏み込んで、弱くなった筋肉を負担のかからないトレーニングで鍛えてもらいます。

根本からひざ痛を治して、いつまでも元気に歩きたい方におススメの整体です。

当院はその場限りでない、痛みの再発を防ぐ根本改善が専門の整体です

当院の整体は、「痛みが出ている患部だけ」、「気になる部位だけ」の部分的な施術はしていません。

「身体の歪み」を独自の優しい無痛整体で整えて血行を改善させて、自律神経のバランスを回復させていきます。

筋力低下した筋肉を、負担のかからないトレーニングで筋力を向上させていきます。

あなたの想像を超える ”痛くない、優しい矯正” で 「身体の歪み」を整えて、「あなたの治す力=自己治癒力」が発揮できる身体に回復させていく整体です。

元気で歩ける「身体作り」を全力でサポートしています。

当院は痛くない矯正にこだわっています

整体というと 一般的に、「ボキボキ」 というイメージをされる方もおられますが、当院の整体は力任せの痛い整体ではありません。

3g~5g程度の手を添える程度の弱い刺激で知覚神経を介して脳からの反応を引き出して「体の歪み」を整えていくオリジナルな整体です。

なぜ? 弱い力で矯正するかと言いますと、体は強い力で矯正されると生体防御反応が働いて、無意識に筋肉を硬くさせて身構えて体を守ろうとします。

ですから強い力では、「体の歪み」は直っていかないのです。

「体の歪み」を整えるには弱い力でないと矯正されないのです。

しかも、ポキポキ、バキバキ捻じる様な痛い矯正には危険が伴います。

経験の浅い未熟な先生が矯正をして余計に痛くなった、施術前よりひどくなった、など全国で痛い矯正、バキバキ捻じる矯正でトラブルが起ています。

当院ではボキボキ、パキパキ、音が鳴るような痛い危険な矯正は一切しておりません。

整体が初めての方、妊婦さんや小さなお子様からご年配の方まで、安心して安全に整体を受けて頂いております。

マッサージや電気治療などはしておりません

一般的な整骨院(接骨院)や整体などで行われているようなリラクゼーション目的のマッサージや電気器具などはしておりません。

筋肉の疲労やこりが原因だから、「ストレッチをしよう。」「マッサージをしよう。」といった今までの発想と全く異なった整体です。

バキバキする整体やマッサージとは異なったオリジナルな痛くない、安心・安全な整体です。

当院の整体はひざ痛だからと言って「痛いひざ」だけの部分的な施術はいたしません。

単に痛みを取るだけでなく、一度治ったら二度と辛い思いをしないように、

「再発しにくい体作り」、「痛みにくい体作り」を治療方針として、”根本改善” の治療計画をご提案させていただいております。

初回は安心・納得して施術を受けていただくためにカウンセリング(問診)と検査に時間を取っています。

1、問診

2、検査

3、施術

4、施術後の効果の確認検査

初回は、【 カウンセリング(問診)+歪みの検査+施術+改善確認の再検査 】で、約90分~120分程かかります。
2回目以降の所要時間は約60分の予定です。

また当院では、「1分で出来る効果の高い自宅ケア」をご指導しております。

他院には無い「自宅ケア」と、痛くない整体であなたのひざ痛を根本から改善していきます。

お待たせしないように<予約制>の整体院です

予約電話:06-6534-0551

【当院が初めての方限定】ただ今、初検料の¥3、240をサービスさせていただいています。

通常、初回は初検料3,240円+施術料8,640円=11,880円ですが、ホームページを見たとお伝えいただければ8,640円で受けて頂けます。

【受付時間】
月~金 / 10:00~20:00まで受け付けしています
土日祝 / 10:00~17:00まで受け付けしています
休診日 / 不定休

<施術を受けられる際は、お着替えをご持参ください。>

1、伸び縮みする素材の服 上下( ジャージやスウエットなど)

2、頭に敷くための、タオル又はハンカチ1枚

3、衛生上、清潔なくつ下をご持参ください

駅近の通院に便利な整体院

地下鉄、長堀鶴見緑地線、「西大橋」駅前。

2号出口から地上に上がってすぐ目の前です。
4号出口からも地上に上がって徒歩30秒です。

地下鉄、四つ橋線、「四つ橋」駅4号、2号出口からは西へ徒歩4分です。

住所:大阪市西区北堀江1丁目20-13ライフシステムビル201

西大橋交差点の南東角。コンビニのセブンイレブン、馬渕教室から2軒東隣り12階建ビルの2階。
2階の窓に屋号が書いてますから、すぐにわかります。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

おすすめの関連サイト

膝の関節痛、変形性膝関節症の整体はコチラ

「体の歪み」を治すにはコチラ

 

追伸

今なら予約の際に、「ホームページを見ました。」と言ってもらえれば、初検料の3,240円をサービスさせて頂いています。!(^^)!

なぜ?今3,240円をサービスしているのかと言いますと、当院の屋号が、 ”筋整復治療院” となっているからか?

「どんな治療ですか?」という問い合わせの電話があります。

マッサージはしていないとホームページに書いてある、整骨院でもない、鍼灸師の免許は持っているが針治療はしていない、カイロでもない、どうやって治していくのだろう?と、不思議に思われるのか?

電話で、「どんな治療なのですか?」と聞かれることがあります。

正直、電話で治療の方法をお伝えすることには無理があります。

無理があるというより、電話で言葉だけで治療の方法や整体のやり方をお伝えすることはできません。

同業者の方で資格を持っていて治療を勉強されてきた方に伝えるのは簡単ですが、患者さん(素人の方)に、言葉だけで伝えることは限界があるので、

「百文は一見に如かず」の諺の如く、実際に受けてもらう方が早いと思い、少しでも当院の治療を試してもらいやすくするためにただ今、初検料を無料にサービスさせて頂いています。