慢性腰痛の治し方

こんにちは、大阪市西区北堀江で根本改善を専門とした整体【痛くない矯正】と【筋力体操】のオガワ筋整復治療院、院長の小河です。

今回は、腰痛を治す簡単な方法「腰痛は動かして治す!」についてお伝えしたいと思います。

腰痛の専門医が教える「動かして治す!“腰痛借金”の返し方。」

近年、腰痛に対する考え方が大きく変わってきました。

腰痛のうち、病院の検査で原因が特定できる腰痛は約15%程度といわれています。

残りの85%程度の腰痛は、病院の検査で原因が特定されない腰痛です。

原因の特定できない腰痛の予防と改善のためには、運動が有効とされているのです。

腰痛は安静にするのはあまり良くないということが最近の研究で分かってきました。

腰痛は「動かして治す。」のが新常識になっています。

腰痛の新常識

  • 3日以上の安静は逆効果
  • 動かして治す
  • 原因の85%はわからない
  • 原因は腰だけではない
  • 自分でコントロールできる

「全国で約3,000万人の腰痛持ちがいるとされ、国民病ともいわれる腰痛。その解消には正しい知識を持つことが重要です。」

そう語るのは、東京大学医学部附属病院特任教授の松平浩先生。

多くの人を悩ませる腰痛。だが、誤った知識を持っている人がまだ多いという。

そこで、松平先生に腰痛の最新常識について聞いた。

「腰痛になると、ひとまず安静にしようとする人が多いが……。腰痛持ちの人にとって“安静第一”は百害あって一利なし。」

急性のぎっくり腰でも、欧米の多くのガイドラインでは、“3日以上安静を指示すべきではない”とされています。

鎮痛剤を投与しながら可能な範囲で動いたほうが、スムーズな回復が望めるのです。

また、痛いからといってすぐに横になったり、運動を回避したりしていると肥満になり、腰痛が悪化する負のスパイラルに陥ることも。

よい姿勢での速歩きや水泳など有酸素運動をする活動的な生活をしたほうが、腰痛持ちから脱却する近道です。

腰痛の治療や予防法にも、新常識があるという。

また、腰痛を予防するためにコルセット(腰痛ベルト)をつけている人も多いと思いますが、

最近の研究では、コルセットは骨盤の上部端のあたりにある側腹部の筋肉と、深部の筋肉の弱体化を招くことが報告されています。

長期間のコルセットは、血行不全や痛覚過敏に加え、体幹を弱めるので注意が必要です。

あらたな常識を踏まえて、腰痛を解消していきたいもの。

松平先生によると、日常生活のなかで積み重なった“腰痛借金”の返済が、腰痛解消の近道だという。

“腰痛借金”とは猫背などの前かがみの姿勢になることで椎間板にかかる負荷のことです。

パソコンやスマホの普及で、現代人は背中をまるめて前かがみになりがち。

それだけで、ウエストラインの椎間板には重さ200キロの負荷がかかり、その負荷が借金のように積み重なるとぎっくり腰やヘルニアを引き起こしやすくなります。

この“腰痛借金”の返済には、腰痛を過剰に恐れず、適度に猫背をリセットするように腰を動かして、血流をよくすることが大切なんです。

ー女性自身の記事より引用ー

腰痛は歪みを矯正して姿勢を良くする

松平先生は腰痛解消の近道は“腰痛借金”の返済、つまり猫背などの前かがみの姿勢を良くして腰部への負担を和らげることだと言っています。

腰痛の整体治療

一般的な整体や接骨院とは違う、当院の施術の特徴

当院の整体は身体の歪みを正しい姿勢に矯正して、関節を支える筋力を「筋力体操」で強くして腰痛を解消していきます。

筋肉には「歩く、走る、座る」といった身体を動かす働きの他に「関節や骨格を支える」という役割があります。

「関節を支える」筋力(インナーマッスル)が低下して、「身体を動かす」筋力(アウターマッスル)に負けると腰痛を出してきます。

「腰痛は動かして治す!」 新しい考え方の整体

筋力を高めることは痛みの改善につながる!

腰痛は「関節を支える」筋力が低下して起こっています。

関節を支える筋力を「筋力体操」で強くすると腰痛が解消してきます。

一般的な筋力トレーニングでは「身体を動かす」筋力(アウターマッスル)ばかりが鍛えられて、筋力低下した「関節を支える」筋力(インナーマッスル)は強くならないのです。

「関節を支える」筋力を、単独で正しく強くするトレーニングでないと効果がないのです。

「関節を支える」筋力を強くする特別なトレーニングのことを当院では「筋力体操」と呼んでいます。

筋力体操は器具などは使わないので、体力も運動神経も関係なく誰にでもできます。

高齢者も働き盛りの中高年も、子供も、アスリートも、筋肉や関節の構造は同じです。

『筋力低下した筋肉を鍛える・筋力体操。』

たったこれだけで腰痛のない快適な生活を送ることができます!!

筋力体操で快適な生活を送れるようになった方を見るとめちゃくちゃうれしくなります。

当院では、腰痛は「動かして治す!」を治療方針として、

・筋力低下した筋肉を「特別な筋力トレーニング・筋力体操」で回復させていきます。

・身体の歪みを「痛くない矯正」で優しく整えて血行を改善させ治癒力を高めていきます。

腰痛をしっかり治したい方におススメの「根本改善が専門」の整体です!

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当院が初めての方、今なら初回料金60%OFFです。(^^)!

通常、初回は初検料3,300円+施術料8,800円=12,100円ですが、当院が初めての方は4,800円(税込み)で受けて頂けます。

なぜ?60%OFFの料金で施術を受けて頂けるのかと言いますと、

「痛みは動かして治す!」 新しい考え方の整体を体験して効果を実感してもらいたいのです。

腰痛でお悩みの方、ぜひ一度当院の “新しい考え方の整体” を試してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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